pignon ,couronne

voila etant plus orienté piste que route,je voudrais changé pignon et couronne
actuelement sur la cbr 1000 rr de 2006 je suis en 16/42 ,je peut descendre de combien le pignon et monté la couronne tout en conservant la chaine d'origine

15/44 ?
14/42 ?
14/44 ?

merci